肝血不足からの心火旺~気を遣いすぎて不眠~

2018年8月24日

不眠症と漢方

肝血不足からの心火旺~気を遣いすぎて不眠~

■睡眠導入剤に頼らずに眠りたい

半年前、ご家族の病気が判明した事をきっかけに、全く寝つけなくなったという60代の華奢な女性。30代の頃からお母様の介護を行い、そして今は難病が分かったご家族の為に、食事や生活面を気遣う毎日。頭の中は常にご家族のことでいっぱいいっぱい。自分の身体のことを構う余裕などありませんでした。

 

眠れなければ、体が一日中重くきつい。かといって、眠りたくても睡眠導入剤なしでは眠れず、飲めば朝起きた時に頭がスッキリしない。もの忘れのようなこともある。このまま認知症になってしまうのではないか。家族の面倒を見る為には自分がしっかりしていないといけないのに、と不安が募っていました。

 

体質は、疲れやすい、風邪をひきやすい、寒がり、冷え性、口渇、胸が痛む、鼻詰まり、便秘気味、低血圧、小さなことも気にしやすい

■気を遣いすぎると「血」を消耗する

この方は、周りに尽くしてばかりで、自分自身の為に使うエネルギーが不足している状態でした。元々「気」が足りない上に、忙しさと過度の気遣いから「肝血」を消耗しっぱなし。体を十分に滋養できていませんでした。良い眠りには、「心」が「血」で満たされ、落ち着いた状態が必要です。

 

この方の場合、肝血不足により「心」に「血」が十分届かないばかりか、「心火旺(しんかおう)」と言って「心」に生じた熱が、気持ちを敏感にさせ、眠りを妨げていました。そこで「肝血」を補い、「心」の熱を除いて安らぎをもたらす漢方を飲んでいただきました。

睡眠導入剤に関しては、少しずつ減らしていければ良いと考えていましたが、この方は、漢方だけで頑張りたい!と、睡眠導入剤の使用をすっぱり止められました。

 

そして、もう一つ、心掛けて頂いたことがあります。眠りにつく時の意識です。

布団に入ると、あぁ、あれも…これもできなかったな…と、できなかったことを考えることが多いとのことでした。

自分の事を後回しにして家族の為にこんなに頑張っているのだから、自分をもっともっと褒めてあげてください!!と、寝る前にご自分を褒めることをおすすめしました。

■心のゆとりが、変化をもたらす

一日目から早速、変化がありました。翌日、手足の指先まで温かくなり、体がポカポカ。つまっていた鼻も、お通じもスッキリ。やはり、すぐには眠れなかったが、不思議と身体のだるさは感じない。それからは、3時間ぐっすり眠れたり、眠れなかったり…6時間も眠れたり、波のある1週間。

2週間後、7日連続で6時間眠れた!

2ヵ月後、しっかり眠れている!体調が良く、毎日30分散歩しても全く疲れない!

 

以前は眠れないと不安でしょうがなかったが、今は少し眠れなくても明日はきっと眠れるから大丈夫!と思える。

何でも全部しなきゃと思っていたけど、まぁいっか、と自分を許せるようになった。

 

ご家族の為にと相変わらずの忙しさでも、心にゆとりが生まれたお陰か、以前よりも素敵な笑顔で、そう報告してくださりました。

 

漢方みず堂溝上薬局空港通り店 石田有美

 

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